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【AM养肤＋Tizo2】叠涂法，实现加倍防护＋养肤＋升级美颜＋持久控油。
在上篇中，洋洋洒洒4000+字，巴拉巴拉一顿科普，想必菇凉们已经深刻认识到【卵巢】之于女性健康，犹如养料之于花朵。时光机
虽然【卵巢】功能的衰退不会直接导致容颜的衰老、雌激素对「皮肤」的直接影响也并没有我们想象的那么大；但【卵巢】分泌的雌、孕激素确实也能通过调节全身各器官的功能，从而间接的、有限度的影响女性的整体面貌。
当然，【卵巢】和【雌/孕激素】对女性最主要的影响还是「健康状态」，并非「皮肤」：比如，对心血管、骨骼、神经系统的健康有着重要保护作用——因此，绝经前，女性心血管疾病的发病率远要低于男性；可一旦卵巢“光荣退休”后，心血管疾病风险则显著增高，发病率快速追赶男性。
于是，当千篇一律的养颜、护发，已不能满足新时代女性的全面抗衰需求，【卵巢健康】成为了商家瞄准的新商机，超多口服保健品打着“卵巢保养”的口号纷纷上市。
在五花八门的「卵巢保养成分」中，经常会出现【植物雌激素】的影子，被认为能“调控体内雌激素的分泌，从而弥补其不足产生的影响”。
哪怕有些产品/成分虽然名字中没有“雌激素”这三个字，但其中含有的各种「植物提取物」的作用机理也离不开【异黄酮】【类雌激素】等相关路径。
长期补充【植物雌激素】，会不会对身体有什么不良影响？最担心的就是乳腺癌、子宫癌等与激素分泌水平密切相关的女性疾病。
【大豆异黄酮】是植物雌激素的代表成分，大家不要因为它“最常见”就看不上，恰恰相反，正因为常见，所以【大豆异黄酮】才是被科学界研究得最多、最透彻的一个植物雌激素，比那些名字听上去就不明觉厉的「xxx异黄酮」更靠谱。
从现有的研究看，【大豆异黄酮】被证明对女性（尤其是绝经后）的健康可能有积极作用。
✅ 对于绝经后女性，可改善绝经期综合征和绝经女性骨质疏松症。（文献[4]-[7]）
✅ 2015年，欧洲食品安全局安全性评估显示，服用【大豆异黄酮】（绝大多数剂量在每天20～150mg之间，最高剂量为每天300mg），没有观察到对未绝经期和绝经后女性的乳腺癌发生风险、乳腺密度和甲状腺激素水平的不良影响。
然鹅，话题貌似跑偏了，现有的证据都与今天的主题「卵巢保养」没有任何关系！
没错，【大豆异黄酮】是挺好，但现有的科学研究中没有循证依据表明它能“改善卵巢储备功能”。无论是模拟或是抗雌激素的作用，都是极其微弱的（所以才「安全」）。
至于益生菌、虾青素、藏红花提取物，我们也都写过【营养科医生专题文】，更是与「卵巢保养」不相关。时光机
抗雌激素的活性极其微弱（所以才安全），根本谈不上改善卵巢功能、或预防/逆转卵巢早衰。3⃣️ 与其选择口服浓缩补充剂（保健品），更推荐大家食补
与【PQQ】【DHEA】等新晋噱头王相比，【蜂王浆】算是老牌雌激素补品了。被认为“含有微量雌激素，可弥补身体中雌激素的不足；并调节卵巢功能，减少卵巢病变的发生，对女性内分泌紊乱和月经不调有明显的辅助治疗和预防和功效”。
其实吧，【蜂王浆】中的【雌激素】含量并不高，甚至是远低于牛奶或一般动物源性食物的【雌激素】检测限/定量限。
所检出的【雌激素】种类以【β-雌二醇】为主，只有少量【α-雌二醇】【雌三醇】和【雌酮】；同时，88.0％以上的阳性样品中雌激素含量低于1.0ug/kg；75％以上的阳性样品中雌激素含量低于0.25ug／kg。（文献[8]）
在【雌激素】这个事上「风险与收益成正比」——没有风险的同时，也意味着没啥卵用。
动物实验水平；人体数据极少、干预时间也有限，仍需要更多的「临床证据」来明确【蜂王浆】的分子作用机制和潜在副作用。顺嘴说一下：
在美国，【蜂王浆】属于膳食补充剂。于是经常有商家因声称它具有各种保健功效，但又拿不出证据而被美国FDA警告……
对比价格亲民、富有营养、颇有裨益的【豆腐】；虽同是证据不足，【蜂王浆】价格小贵，只吃那么一点（即使营养价值高，摄入量也极少），咱还是果断劝退吧～
DHEA是社交网站上「备用保健品清单」中的常客。在各式背书中，被形容为“是体内雄激素和雌激素的前体，能够有助于改善不孕女性的卵巢微环境，进而改善卵子和胚胎的质量。对于卵巢功能欠佳的人群，有可能提高卵巢的反应和增加卵泡数量。
大脑中也可合成少部分。DHEA在育龄期女性体内处于相对高水平；随着年龄的增长，DHEA水平开始下降，绝经期后逐渐接近0。相对于【植物雌激素】【PQQ】【蜂王浆】等，DHEA对卵巢储备功能
1⃣️ 显著增加基础窦卵泡数；2⃣️ 提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；3⃣️显著提高胚胎质量及活产率。
卵巢早衰的女性患者中。据不完全统计，世界上约1/3的生殖中心为有生育需求的卵巢早衰患者提供DHEA补充治疗。然鹅， 「用得多」不等于「用得好」。
❌ 还有科学工作者在探究了DHEA对高龄女性（年龄＞37 岁）IVF-ET 的影响
与【植物雌激素】【PQQ】【蜂王浆】相比，DHEA在生殖治疗领域有着明显更广泛的临床应用，虽然效果并不确切、「有效性」尚有争议、亟需多中心大样本的前瞻性随机对照研究来指导其应用，但对于已确诊为【卵巢早衰】且备孕不顺利的患者，可在医生的指导下试试看，也许会有利于生育（并非美容保健）。
DHEA虽然和健康菇凉日常保养卵巢无关，但类似的【卵巢保养成分】层出不穷，什么辅酶Q10、肌醇、维生素E/D3、PQQ、褪黑素……
我们在「口服美肤」的文章中一直在说，人体不像大家想象的那么简单，在如此复杂的生理机制面前，不是你吃什么都可以被足数利用，比如“当你饮食均衡摄入足够时，吃再多VC也无法合成更多胶原蛋白”
补的越多，只会越增加肝肾负担，最终变成排泄物”……「性激素」也是同样的道理：雌激素、孕激素的分泌
卵巢功能的状况，并不是【卵巢】自己说了算的，而是要听上级（下丘脑、垂体）指挥，三者是互相制约、互相影响的关系。在医学上，我们称之为下丘脑-垂体-卵巢轴；而且，这个轴还会受到各种生理和环境因素的影响，进而影响到卵巢的功能。
【卵巢早衰】的发生存在诸多不确定因素，想要完全避免是不可能的；但盲目跟风磕所谓的「卵巢保健品」更不可行
强调了N遍！盲目补充营养素的风险，主要在于给肝脏和肾脏带来的负担。所以，不要看某些富豪每天吞药片就跟风，我们在《硅谷富豪逆龄计划》中跟大家详细分析过人家的方案——
监测条件的普通菇凉，「纯盲嗑」的后果，就是很可能【卵巢功能】没保住，先把【肝肾】吃废了。时光机
不管哪个国家，对于「保健品」「膳食补充剂」的监管都是相对宽松的，造成了这些产品普遍缺乏进入人体后整个代谢路径的基础研究；也没有以科学研究为依据的剂量指南；更无从谈起对安全性长期影响的相关数据。所以，无论是日本的、
洲的，没事不要随便去碰「保健品」——有没有益处不确定，但多年之后突然闪送你一个「肝肾受损」，你或许到死都不知道是着了谁的道～✅ 当以皮肤为作用目的时：
点击“分享到朋友圈”，截图发送到公众号对线位幸运鹅，送出：科学、安全、高效的维持面部年轻度
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